Музыка – это неисчерпаемый источник жизненных сил и вдохновения. Мы улавливаем в ней частоты окружающего мира: приветствие леса, шум ветра, легкий морской бриз, щебетание птиц и тихий разговор деревьев. Звуки всегда оказывали на самочувствие человека огромное влияние.
Исторический аспект
Музыка – сильнейшее средство, используемое для воздействия на духовное и физическое состояние человека. Еще с незапамятных времен врачи Древнего Египта, а также Древнего Рима использовали звуки для лечения тела и души. А целители в Древнем Китае создавали своеобразные «музыкальные рецепты», ведь они свято верили в магическую силу излечения звуками. Итальянец Сенократ с помощью звуков труб возвращал сумасшедшим здоровье.
Пророк Давид пением и игрой на кифаре исцелил библейского царя Саула от депрессии, а врач Асклепиад с помощью музыкальных вибраций прекращал ссоры. Издавна считается, что звуки церковных колоколов очищают сердце человека, обновляют его жизненную энергию и укрепляют дух. Благодаря этим практикам появилась наука, которая носит название «музыкотерапия».
Влияние на человека
Музыкотерапия – это практика использования мелодий и звуков для улучшения восстановления эмоционального равновесия и баланса физического состояния человека. 2003 год ознаменован признанием ее официальным методом лечения. В мире существуют музыкальные и медицинские академии с отделениями музыкальной реабилитации.
В таких заведениях учат использованию музыки для лечения душевных и физических болезней. В эру постоянного развития науки и техники существует большое количество подходов к изучению влияния музыки на наше тело и душу. Рассмотрим, каким образом звуки могут влиять на индивида. Известным фактором является то, что музыка вызывает эмоции. Музыкальное искусство может вызывать некоторые чувства, переживания, даже аффекты, у него есть свойство менять настроение.
Исцеление искусством
Если рассмотреть музыкальный материал с точки зрения ритма, станет явным следующее: каждый элемент природы имеет ритм движения – так каждый орган человека работает в своем ритме. Именно это движение совпадает с ритмом некоторых музыкальных инструментов. Если организм болеет – ритм работы внутренних органов человека нарушается. Именно музыка дает возможность телу послушать определенную ритмическую мелодию. Руководствуясь несколькими советами, можно «подстроить» на здоровый режим ритм больного органа.
Московский врач Михаил Лазарев лечит бронхи и легкие, используя в своей практике игру на флейте. Французский актер Жерар Депардье всего за три месяца в юности вылечил дефект речи. Что же делал маэстро? Правильно, ежедневно дозированно слушал классическую музыку, а именно сочинения гениального Моцарта. А. Эйнштейн даже как‑то заметил: «В музыке Моцарта можно увидеть Вселенную». В ходе некоторых экспериментов было доказано, что под действием музыки Моцарта у взрослого человека происходят улучшения в работе головного мозга.
Однако они – временны, так как в мозгу зрелого индивида синапсы (от греч. synapsis – соединение, связь. Область соприкосновения нервных клеток друг с другом или тканями, содержащими нервные клетки) уже сформировались. Кроме того, легкая для восприятия музыка Моцарта положительно влияет на развитие детской психики, творческих навыков и формирование интеллекта в частности.
Моцарт был гением и в раннем возрасте начал писать музыкальные произведения, именно этот фактор добавил его музыке детской простоты восприятия, которое подсознательно чувствуют маленькие слушатели. Чувство радости от музыки Моцарта лечит, дает ощущение легкости. полётности. Целебные свойства имеет и каждый отдельный музыкальный инструмент.
Методика Жоса
музыкальный журналист
Существуют специальные методики, позволяющие лечиться классической музыкой. К примеру, изобретенная в 1954 году французским музыкантом и инженером-акустиком М. Жосом система музыкотерапии.
Музыкальный материал был тщательно отобран в соответствии с психотипом человека, с учетом возраста и иных параметров. Результаты лечения доказали, что исцеление прошло более чем удачно. Скоро Франция пополнилась двумя больницами музыкотерапии. В этих лечебницах можно было исцелиться от таких расстройств, как психоз и, в частности, шизофрения. Проверить тот факт, что все пациенты исцелялись полностью, сложно, но хорошим результатом было уже то, что музыка помогала больным справиться с депрессией.
Исследователь проводил несколько сеансов музыкотерапии в неделю, состоявших из трех музыкальных произведений, различных по форме и характеру. В первом сочинении чувствовалась созвучность грустному настроению пациента,
второе было противоположным по краске: оно использовалось для нейтрализации первого.
Последнее сочинение имело очень сильное эмоциональное воздействие и предполагало нужное настроение.
Если ставить в пример несколько произведений, дающих реальные положительные результаты у людей возраста 20‑30 лет, то они будут следующие:
- «Лунная соната» Бетховена.
- Прелюдия до мажор из первого тома ХТК «Аве Мария» Баха.
- Концерт №1 для фортепиано с оркестром Шопена.
Методика снятия стресса от Жоса работает и поныне. Не секрет, что у каждого человека бывают моменты, когда ему одиноко, грустно и тоскливо. Музыка помогает пережить такое состояние. Этому есть простое объяснение: большинство композиторов писали свои сочинения будучи очень одинокими. Взять хотя бы произведения Антона Брукнера, Иоганнеса Брамса, Густава Малера, Мориса Равеля, Петра Чайковского.
Как уже было замечено, музыкальный материал может преобразить внутренний мир человека, некоторые сочинения даже помогают выплескивать агрессию. Например, балет композитора-неоклассика Игоря Стравинского – «Весна священная». Фовистические (от франц. fauves – дикие звери) персонажи, архаичные рваные ритмы, политональность, полиладовость, полиритмия, театральное действо – все это поможет выплеснуть свое агрессивное «я».
Для снятия стресса…
От депрессий и стрессов поможет фортепианная музыка Шопена, оркестровые полотна Чайковского, легкость импрессионистического колорита сочинений Дебюсси. Для нормализации сна можно слушать сюиты «Пер Гюнт» Э. Грига, «Элегию» М. Лисенка, произведения Вивальди.
Если у вас поднялось давление – послушайте отрывки «Лебединого озера» П. Чайковского, некоторые «Песни без слов» Ф. Мендельсона, «Интермеццо» И. Брамса. Для развития умственных способностей, рациональности и четкости мышления слушай- те полифоническую музыку Баха. Чтобы быть в гармонии с собой, ощутить счастье, погружайтесь в легкую для восприятия музыку Моцарта.
Для расслабления всех систем организма можно использовать звуки леса, дождя, шум моря, ветра. Музыкотерпия – наука, которая стремительно развивается. Если вам интересно испытать чудодейственную силу этого искусства – садитесь или ложитесь поудобнее, включайте классическую музыку и погружайтесь в иной мир, ведь как сказал великий И. Гете: «Величие искусства яснее всего проявляется в музыке».
Об эффекте Моцарта
Феноменальная способность его музыки была открыта более чем два десятилетия назад. Американский невролог Франк Роше первым определил, что музыкальный материал венского классика Вольфганга Амадея Моцарта необычным образом влияет на физиологию людей.
Исследования Роше показали положительное влияние музыкального материала на функционирование головного мозга человека. Конечно, ученые спорят: следствие ли это хорошего настроения, вызванного классической музыкой. Во всяком случае, в запасе исследователей есть тезис, что это – результат физиологических процессов, которые связаны с особенностями музыки австрийского композитора. Моцарт – гениален, его поразительно легкое написание сложнейших сочинений в очень юном возрасте – ошеломляет, а легкость восприятия музыки вызывает восхищение.
- фортепиано помогает щитовидной железе лучше работать;
- скрипки есть свойство располагать людей к особенным эмоциям: она учит познавать себя и других людей, помогает чувствовать сострадание к чужому горю;
- как несложно догадаться: барабаны оздоровляют сердечную мышцу и, соответственно, улучшают его ритм; также положительно на работу сердца влияет арфа;
- флейта отвечает за лучшую функциональность легких и расширяет их;
- виолончели своя забота: она соответствует ритму почек;
- дудук позволяет слушающему углубиться внутрь себя, медитировать;
- саксофон помогает поддерживать ритм сексуальной энергии, этот инструмент активизирует деятельность половых органов;
- если вы собрались послушать вечернюю мессу, а значит, и орган, жизненная энергия наполнит ваше тело. Интересно, что этот инструмент влияет на позвоночник, придавая ему большую силу. Есть такая гипотеза, что орган связывает энергию космоса и Земли. Именно поэтому король инструментов используется в церкви – в месте общения человека с высшей божественной силой.
Жизнь была бы скучна, если бы в ней не существовала музыка. Побыть в тишине иногда очень полезно, но чаще мы все-таки уходим от тишины с помощью музыки. Какую музыку вы предпочитаете слушать? Задумывались ли вы о том, что не просто слушаете музыку, а позволяете ей оказывать влияние на ваш организм? Ученые давно доказали, что звуки обладают большой силой. К примеру, психически больные люди быстрее выздоравливали, слушая особую музыку, веселая музыка способствовала увеличению молока у коров, цветы на подоконнике лучше росли под классическую музыку.
Такое влияние звуков привело к появлению особых направлений в лечении: звукотерапия и музыкотерапия. Первыми лечение классической музыкой и звуками природы стали применять психиатры, которые в качестве лечения приписывали посещение оперы и прослушивание определенной музыки и звуков природы. В наше время учителя и педиатры так же заинтересовались влиянием музыки. В некоторых детских поликлиниках уже можно посетить кабинеты, где для беспокойных малышей проводят сеансы музыкотерапии. Мамочкам и малышам ставят для прослушивания произведения Моцарта, Чайковского и Вивальди, шум прибоя и крики чаек, что помогает расслабиться и успокоиться, снять тревожность.
Какие звуки лечат? Чтобы звуки оказали лечебный эффект, они, в первую очередь, должны быть приятными, т.е. вызывать положительные эмоции. Только в таком случае они смогут оказать расслабляющее влияние на психику, тонизировать нервную систему, снять стрессовое напряжение и его последствия, укрепить нервы, уменьшить болевой синдром, избавить от бессонницы, головной боли, раздражительности.
Для жителей больших городов рекомендована музыка звуков природы. Звуки морского прибоя, птичье пение, журчание ручья и шум дождя помогают успокоиться и зарядиться положительной энергией, избавляют от , страхов, стресса. Спортсменам после нагрузок звуки природы помогают расслабиться и избавляют их от боли в мышцах на следующий день.
Лечение классической музыкой:
— для получения энергии и физической силы
слушайте «Времена года» П. Чайковского, «Утро» Э. Грига, «Рассвет над Москвой-рекой» М. Мусоргского;
— при раздражительности и неврозах
включайте произведения Чайковского и Пахмутовой;
— в стрессовых ситуациях
помогают успокоиться творения Чайковского и Шуберта;
— для отдыха и расслабления
рекомендована музыка Свиридова или «Вальс» Шостаковича;
— для нормализации кровяного давления
эффективен «Свадебный марш» Мендельсона. Однако его не стоит часто слушать незамужним девушкам, так как он пробуждает желание выйти замуж;
— для улучшения настроения
слушайте бессмертные произведения Моцарта, Гайдна, Россини;
— д
ля улучшения самочувствия
при любом заболевании полезно слушать классическую музыку Моцарта. Ее же полезно включать для прослушивания детям, так как она улучшает умственные способности;
— при проблемах с позвоночником
поможет «Аве Мария» Шуберта;
— для снятия желудочных болей
послушайте «Сонату № 7» Бетховена;
— для борьбы с бессонницей
включайте перед сном «Пер Гюнт» Грига;
— при необходимости улучшить потенцию
у мужчин слушайте «Венисбергскую невесту» Вагнера;
— для избавления от головной боли
поможет «Маскарад» Хачатуряна, «Весенняя песня» Мендельсона и мелодичные произведения восточной музыки;
— для снятия отечности
можно слушать «Кейцерову сонату» Бетховена;
— для уменьшения менструальных болей
слушайте концерт для скрипки с оркестром ми мажор Баха.
Лечение классической музыкой: особенности.
Чтобы получить лечебный эффект от применения классической музыки, следует помнить некоторые правила:
— слушайте только ту музыку, которая вам приятна;
— примите удобное положение, можно сидеть, но лучше лежать;
— постарайтесь сделать так, чтобы вас ничто не отвлекало;
— вслушивайтесь в музыку и представляйте, как она дарит вам исцеление, наделяет силой. Направляйте энергию музыки в ту часть тела, которая нуждается в исцелении.
Как видите, лечиться классической музыкой совсем не сложно. Поэтому рекомендует всем применять это приятное средство лечения болезней.
Природа полна звуков: шум ветра, шелест листьев, журчание воды, щебетание птиц, рык зверей слышал человек со дня своего появления на Земле благодаря имеющихся у него органов слуха. Слух помогал человеку ориентироваться в пространстве, слышать добычу во время охоты на диких животных или спасаться от хищных зверей. В процессе охоты на птиц человек учился имитировать голоса птиц, что в некоторых случаях способствовало удачной охоте. В процессе своего бытия человек заметил, что различные предметы при ударах друг о друге или трении издают разные по форме звуки. Далее развивая в себе заложенные в его сознание творческие способности, человек научился производить с помощью доступными ему предметов осмысленные наборы звуков. То есть то, что в настоящее время называется музыкой. Человек отметил благоприятное влияние музыки на его сознание. Звуки, сведенные в соответствующий ряд, укрепляли его дух, воодушевляли на большие дела, волновали, радовали, успокаивали, умиротворяли, то есть вызывали целую гамму эмоций. С помощью музыкальных звуковых рядов человек научился передавать свои эмоции, настроения, чувства и ощущения. Оказалось, что музыка способна вдохновить человека на творческую деятельность, изменить способность восприятия времени и пространства, улучшить понимание жизненного смысла.
Так же было отмечено влияние музыки на физическое состояние человека. Музыка учащала или замедляла дыхание, частоту сердцебиений, поднимала или понижала артериальное и венозное давление крови, влияла на общий тонус организма человека. влияет на дыхание, пульс, кровяное давление, энергетику. Снимала стресс и повышала иммунитет.
Музыка стала применяться целителями в практической своей деятельности. Дальнейшие исследования показали, что музыка способна как предупреждать болезнь так и останавливать ее развитие. Современная наука владеет большим количеством музыкальных средств для лечения человека.
Точная механика влияния музыки на человеческое здоровье пока не установлена. Известно, что звуковые волны возбуждают вибрацию тканей человеческого организма и создают энергетические поля в них, заставляя резонировать клетки тканей, в результате резонанса ускоряются или замедляются физиологические процессы, которые под влиянием резонанса могут затормозиться или сменить свою направленность.
Каждый орган человеческого тела – печень, почки, мозг, легкие и другие – имеют отличные от других резонансные характеристики, органы вступают во взаимодействие с звуковыми музыкальными волнами и меняют свои параметры под их воздействием. В давние времена целители и шаманы могли определить какой частотной гармоники не хватает человеку и восполняли ее отсутствие голосовым пением, словарной речью, музыкой, такое лечение было эффективным, давало положительный результат.. В связи с этим замечено, что произведения классической музыки могут улучшать самочувствие человека и имеют лечебный характер. К лечебным произведениям относят работы М. Глинки, А. Бородина, М. Мусоргского, П. Чайковского, В. Моцарта, Ж. Бизе, Ф. Шопена и других замечательных композиторов.
Зная определённые правила лечение классической музыкой можно избавиться или предотвратить многие болезни.
Опыты в области музыкальной терапии, показали, что прослушивание классических произведений, заметно ускоряет процесс выздоровления больного и благотворно влияет на общее состояние здорового человека. Прослушивая классическую музыку, можно развить свои творческие и интеллектуальные способности. Классика способна изменить даже характер человека. Так по информации найденной в Интернете можно ожидать, что следующие произведения классической музыки помогут страждущим избавить от своих недугов. Загрузка музыкальных файлов занимает некоторое время.
Зарубежные композиторы
Другое направление лечение звуком основывается на произношении звуков. Замечено, что человеку хочется петь и он поет, когда у него самочувствие и настроение. В ходе разработок указанного метода были определены звуки, наиболее благоприятно влияющие на тот или иной орган человеческого тела.
Если у человека проблемы с почками , то их работу можно наладить при помощи звука «И» : тяните «и – и – и - и - и..» ровно, на одной высоте, останавливаясь немного раньше, чем выдохнете весь воздух.
Для приведения в порядок нижней трети легких (часть грудной клетки) необходимо ровно тянуть на одной ноте звук «Е»: «е - е - е - е - е…».
Для очищения гортани (ОРЗ, ангина, зажимы, пробки горла) ровно тянуть на одной высоте звук «А»: «а -а - а -а - а…» .
Продолжительная вибрация, исходящая от этого звука, способна разрушать оболочки вирусов.
Современными исследователями и практикующими врачами составлен целый реестр лечебных звуков. К примеру:
–звук "И" дополнительно к лечению почек– прочищает нос, лечит глаза;
–звуки "В", "Н", "М", "Э" – улучшают работу головного мозга;
–звуки "Ц", "К", "Щ", "И" – лечат уши;
–звуки "У", "Ы", "X", "Ч" – улучшают дыхание;
–звуки "О", "А", "С", "М", "И" – лечат заболевания сердца. Не менее целебными свойствами обладают различные звукосочетания. В частности, созвучие:
–"ОМ" – снижает кровяное давление;
–"АЙ", "ПА" – снимают боли в сердце;
–"АП", "АМ", "АТ", "ИТ", "УТ" – исправляют речь.
На этом, конечно, лечебный звуковой ряд не оканчивается. Таких звукосочетаний очень много, и читатель сам может попрактиковаться в улучшении собственного самочувствия, произнося различные звуки или распевая песни.
Гомеопатия - сравнительно , она возникла всего каких-то 200 лет назад, хотя основные принципы ее были заложены уже во времена Гиппократа. Уже тогда существовало два подхода в лечении - лечение противоположным, т.е средствами, действие которых направлено на то, чтобы подавлять болезнь, и лечение противоположным - гомеопатия, как ее назвали позднее.
В основу гомеопатии вошли труды , талантливого врача, химика и преподавателя языков, который сформулировал и обосновал основные ее законы.
Еще в начале своей медицинской практики Ганеман разочаровался в традиционных методах лечения того времени, считая их варварскими. Ученый утверждал, что современное врачевание быстро приводит к смерти пациента или вызывает новые заболевания.
Самуил Ганеман, отталкиваясь от своих исследований, которые провел на себе, разработал теорию, которая за 200 лет осталась почти неизменной. Он сформулировал основные принципы метода лечения, действующего по законам природы.
В основу гомеопатии также входит закон исцеления, который сформулировал Гиппократ: "Подобное исцеляет подобное". Суть этого закона сводится к тому, что вещество, способное вызывать болезнь, когда присутствует в больших дозах, в малых дозах может лечить ее же. Источник: flickr (David Hwang).
Основные принципы гомеопатии
Его учение строится на трех основных принципах.
Первый принцип – . Для этой цели Ганеман призывал подбирать лекарство, вызывающее состояние, подобное той проблеме, которую требуется устранить.
Для исцеления следует пользоваться самой малой дозой вещества, так как, с точки зрения гомеопатов, большие дозы, вызывающие болезнь, способны эффективно воздействовать на эту же болезнь, если их принимать в мизерных количествах. Чем меньше доза вещества, тем активнее оно воздействует на организм.
Мизерные дозы препарата готовятся путем потенцирования, многоступенчатого разведения жидких и твердых активных веществ, в ходе которого после энергичного встряхивания или тщательного растирания или разведения лекарство получает энергию исходного вещества. Чем меньше концентрация исходного материала, тем выше эффективность препарата.
Второй принцип - лечить человека, а не болезнь . Гомеопаты считают, что тело человека является целостной неделимой системой, и симптомы болезни указывают не на сбой в каком-либо отдельном органе, а на повреждение всей системы. Поэтому бессмысленно лечить отдельный орган или устранять симптомы, когда нужно воздействовать на всю систему в целом. Исходя из этого принципа в гомеопатии нет деления на специализации врачей, как нет и препаратов, излечивающих какие-либо отдельные заболевания.
Ганеман заметил, что на одно и то же лекарство хорошо реагировали только люди со схожими данными. Так возникло понятие о лекарственного средства, который он идентифицировал с типом человека. Для того чтобы определить конституциональный тип лекарства, надо проверить его действие на здоровых людях схожего типа.
Успех лечения во многом зависит от правильного подобранного препарата, который соответствует не только симптоматике заболеваний, но и тому, как выглядит человек, от особенностей его психики, от его пищевых пристрастий, а также от реакций организма на воздействие внешних факторов. Источник: flickr (tiffini). Третий принцип – восстановление баланса всех систем организма . - основная цель гомеопатии. Чтобы эта система могла бороться с заболеванием, следует запустить ее защитные силы и включить механизмы саморегуляции.
Классическая гомеопатия использует для исцеления только один препарат . Использование монопрепрата позволяет отследить реакцию организма на него. И понять, как происходит лечение, какие реакции вызывает. Это необходимо, чтобы правильно назначить дальнейшую терапию или скорректировать процесс лечения. Этот процесс обусловлен законом Геринга, по которому процесс излечения всегда происходит от более сложного нарушения работы системы к менее сложному. Например:
- симптомы уходят в обратном порядке, от того, как они проявились, и первым исчезает тот, который появился последним;
- сначала уходят внутренние проблемы, а потом наружные: от внутренних органов к проблемам кожи;
- сверху вниз: от головы к ногам.
Иногда отмечается заметное ухудшение здоровья, что служит одним из признаков исцеления. При застарелых хронических процессах очищающийся организм активно освобождается от последствий недугов. В итоге поэтапно временно обостряются все симптомы заболевания, например, отходит мутная, с плохим запахом моча, начинаются обильные выделения из мочеполовых органов, опухают суставы.
Несоблюдение в лечении закона Геринга влечет за собой то, что болезнь может уйти внутрь, глубже, вызывая другие, более серьезные осложнения, что часто происходит при агрессивном медикаментозном лечении заболеваний: избавляясь от одного симптома, болезнь выходит на другом, еще более опасном, уровне.
Гомеопатическое лечение всегда требует больших усилий и пациента, и врача. Только постоянный анализ позволит определить, как шаг за шагом, от одного слоя к другому проходит выздоровление пациента.
Болезни, которые лечит гомеопатия
Часто в случаях хронических болезней аллопатическая медицина может лишь поддерживать и устранять симптомы. Гомеопатическая медицина в первую очередь выявляет те причины проблем со здоровьем, которые скрыты глубоко, и наносит удар именно по ним.
Эффективнее всего этот метод исцеления воздействует на детские заболевания, так организм ребенка активнее реагирует на подобное лечение. Родители, обратившись к специалисту по поводу физических проблем у ребенка, бывают удивлены, когда после принятия назначенных препаратов приходит в норму и психика детей – стабилизируется поведение, снижается гиперактивность, уходят капризы.
Заболевания и патологии, которые можно излечить или облегчить их протекание с помощью гомеопатических препаратов:
- аллергические реакции разной этиологии;
- проблемы детские и подростковые – речевой невроз (заикание), диатез, частые ОРЗ, задержка психического развития, недоразвитие мелкой моторики, энурез
- проблемы гинекологические, психологические и сексуальные;
- травмы;
- заболевания: легочные, ЛОР, глазные, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, почек, мужской половой системы, эндокринной системы.
Конечно, гомеопатические препараты излечат не каждого человека, однако иногда ситуация складывается так, что замедление развития болезни уже становится победой.
Плюсы применения гомеопатии
В классической гомеопатии используются средства, приготовленные из сильно разбавленных природных материалов – растительных, минеральных, органических. Они дают толчок для организма, дают энергию для самовосстановления. Они безопасны и не вызывают привыкания, не накапливается в организме, не вызывают побочных эффектов и аллергии, не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту.
Гомеопатия осуществляет индивидуальный подход. Она направлена на человека в целом, а не конкретно на болезнь. В результате на практике каждый случай заболевания индивидуален. Невозможно в различных ситуациях применять одни и те же методы исцеления, поэтому специалист-гомеопат кропотливо собирает данные о больном, чтобы выделить специфические особенности его организма, жалоб на недомогания, установить индивидуальные черты эмоциональных и психологических реакций на болезнь.
Применение гомеопатии требует от врача обширных знаний и опыта, умения разбираться не только в симптоматике, но и в психологии, требует незаурядных способностей и полной самоотдачи.
Гомеопатические препараты отличает невысокая стоимость, они доступны каждому. Гомеопатия может сочетаться с другими методами лечения.
Об авторе
Практически с самого начала своей врачебной карьеры Оксана применяет альтернативные методы лечения. В своей практике Оксана следует фундаментальным законам, изложенным в трудах доктора Самюэля Ганемана.
Loading...