Весна уже не за горами и стоит задуматься о том, как будет выглядеть твоя фигура летом. Ранее не придерживаясь правильного питания, начать будет сложно. Но если каждый день ты будешь получать порцию мотивации и советы о том, что можно приготовить и какие упражнения стоит выполнять, то станет значительно проще.
На данной странице собрано множество рецептов для правильного питания. Всегда можно подобрать блюдо на завтрак, обед и ужин. Рецепты очень подробно расписаны, можно задать вопрос автору. Также есть видео, на которых наглядно показаны этапы приготовления. Самое интересное то, что здесь есть рецепты полезных десертов, что немаловажно для сладкоежек. Если ты до сих пор считаешь, что правильно питаться – это пытка для организма, скорее переходи на resepts_prav_pit и взгляни на правильное питание с другой стороны.
Мама двоих детей, которая прекрасно выглядит и дает советы по правильному питанию и здоровому образу жизни своим подписчикам. Очень яркая и позитивная девушка, за жизнью которой интересно наблюдать. Видеорецепты и тренировки, точно будут тебя мотивировать исключать вредные продукты из своего рациона питания.
Если ты сильно любишь сладкое и хочешь хорошо выглядеть, необязательно от него отказываться. Ольга Ягнетинская научит тебя, как готовить полезные десерты, которые не навредят твоей фигуре.
Еще одна интересная страница для тех, кто придерживается диеты Дюкана. Здесь собраны интересные, необычные и полезные блюда, которые не оставят тебя равнодушной и позволят разнообразить свой рацион питания, сидя на диете.
Здесь собрана масса полезных рецептов, которые помогут тебе придерживаться здорового образа жизни с удовольствием. Также есть множество статей о здоровье, питании как для взрослых, так и для детей и собраны полезные советы, которые пригодятся тебе в повседневной жизни.
Надеемся, что наши советы будут тебе полезны и те страницы, о которых мы рассказали, станут лучшей мотивацией для ведения здорового образа жизни.
Рецепты полезных блюд ты найдешь .
Еще больше интересных статей ты найдешь в разделе
Каждый понедельник миллионы людей обещают себе начать жизнь заново, сесть на диету и записаться в спортзал. Но далеко не каждый способен отказаться от своих предпочтений в пользу здоровых привычек. Можно винить себя и искать причины слабостей, но лучше собрать волю в кулак, устремившись к цели. Преодолеть тяжелый путь, чтобы стать новым человеком трудно, но поможет мотивация, которую легко найти в социальных сетях. Мы покажем полезные аккаунты ПП Инстаграм, которые раскроют все карты правильного питания и похудения!
XXI век - время возможностей. Вселенская паутина представляет новый мир, в котором легко найти ответы на любые вопросы. В этой статье мы расскажем о популярных блогерах, которые ведут Инстаграм о правильном питании. Если вы давно искали единомышленников и советы о ЗОЖ или ждали волшебного пинка, чтобы подняться с дивана, то начните просматривать эти страницы. Соцсеть - это не только красивая картинка, но и полезная информация.
Мы подобрали несколько лучших блогерских страниц о ПП в Инстаграм с рецептами. Здесь вы обретете мотивацию, которая заставит двигаться вперед! Часть девушек не просто домохозяйки, а квалифицированные специалисты, поэтому они, действительно, знают свое дело. Советы помогут составить собственный рацион, разнообразить меню и понять то, что правильное питание - это вкусно!
Наталья Зубарева
Откроет наш ТОП настоящий специалист своего дела - доктор Зубарева @doctor_zubareva . Если вы думаете, что это очередной диетолог, который возьмет кругленькую сумму за консультацию, то спешим вас обрадовать. Наталья делится полезной информацией бесплатно на своей личной страничке в Инстаграм, которая помогла уже многим людям.
Девушка с детства придерживается правильного питания, потому что ее родители привили эту важную привычку, и теперь Зубарева хочет показать плюсы здорового образа жизни другим.
Наталья - доктор широкого профиля, окончивший медицинский университет по направлению «лечебное дело». На сегодняшний день она является членом Российского общества диетологов и нутрициологов, занимающихся составлением правильного питания.
Популярность доктора Зубаревой растет, на данный момент количество ее подписчиков в Инстаграм достигает 1.5 млн. Профиль @doctor_zubareva освещает различные темы о похудении. Например, в одном из постов она разбирает вопрос о детоксе и его необходимости.
Если зайдете на ее страницу, то поймете, что попали не просто к диетологу, а к доктору. От нее вы узнаете о различных заболеваниях, анализах, которые должен сдавать каждый, о необходимых витаминах для человека.
У Натальи есть курс, помогающий похудеть всем желающим. В своей онлайн-школе school.natalyazubareva.com она предлагает уникальную систему питания. Если хотите узнать подробности, то переходите на официальный сайт доктора Зубаревой.
- Авторская программа питания. Она включает 10 видов меню: простое (кому не хватает времени на готовку), более изысканное (основное), для кормящих мам, вегетарианское, безлактозное, без мяса, рыбы и глютена. Главное - питание будет сбалансированным и соответствующим вашему вкусу. Рецепты, которые пришлют кураторы, прописаны и сопровождены фото, поэтому с приготовлением блюд справится любой.
- 4 вида занятий для дома и спортзала.
- Контроль и поддержка от 9 экспертов.
Каждое направление имеет свои особенности, о которых подробно написано на официальном сайте.
Юлия Расторгуева
Продолжит наш обзор ПП блогеров Инстаграм Юлия @pp_yulia56 . Это еще один нутрициолог, занимающийся составлением правильного рациона. Что можно найти на ее страничке? Большое количество диетических рецептов. Если вы соблюдаете правильное питание, но хотите побаловать себя, то воспользуйтесь блюдом от Юли.
Новичку всегда сложно рассчитать калории меню на день. Вам это знакомо? Тогда и здесь пригодится помощь диетолога, ведь перейдя по хештегу #расторгуева_менюнадень, вы найдете уже готовые рационы с разной калорийностью. Это значительно облегчит задачу, остается только выбрать меню и идти вперед к новому телу!
Анна Гамблер
Если вас интересуют только блюда, приготовленные по принципам правильного питания, то добро пожаловать на страницу @tomka_an или просто милой девушки Ани.
Профиль @tomka_an из ПП дневника давно перерос в сборник рецептов, любимых многими. Вы сможете узнать как приготовить вкусные и невредные блюда, которые оценит вся семья. Аня не только расскажет о рецептах, но и покажет на видео-примере. Из ее Инстаграм вы узнаете, как регулярно баловать себя ПП десертами, но при этом не толстеть. Девушка делится и тем, какие продукты можно кушать на правильном питании, разрушая популярные мифы о диетах.
Также Аня выпустила книгу «Десерты на ночь», из которой можно узнать, как есть и не толстеть. Шутка! Ни один человек на земле не разгадал еще эту тайну, но книга, действительно, поможет стать шеф-поваром и кондитером на собственной кухне, поэтому вам не составит труда приготовить ПП выпечку.
Ноль калорий
Хотите больше узнать о том, как кушать без вреда фигуре? Тогда аккаунт Инстаграм Ноль калорий @0kkal вам понравится.
Это профиль, который изменит представление о диетах и правильном питании. Вы поймете, что вкусная еда - не всегда вредно. Есть и худеть возможно. В Инстаграм Ноль калорий представлена рецептура различных блюд - мясных и овощных. Также не обошлось и без приготовления десертов для сладкоежек. Плюс и в том, что рецепты сопровождаются комментариями и подсчетами БЖУ, а это поможет составить собственный рацион.
@0kkal - не личный блог, здесь собраны рецепты кулинарных страниц Инстаграм.
Ольга Ягнетинская
Хотите узнать секреты правильного питания, но теряетесь, где миф, а где правда? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya поможет разобраться в мире постоянных ограничений и научит есть то, что полезно для фигуры.
Ольга в шутку называет себя гуру диет и сладостей Инстаграм. Девушка признается, что не может удержаться от вкусняшек и даже позволяет их себе не только на завтрак, но и на ночь. Звучит неправдоподобно? Но посмотрев видео ПП рецептов, вы поймете, что сладости не запрет, а позволительная роскошь во время диеты. Позавтракать сырниками или разрешить себе пирожное, иную слабость - все это легко сделать вместе с Олей.
На ее странице уже более миллиона подписчиков! И это не удивительно, потому что в профиле только полезная, уникальная информация. Ольга показывает рецепты диетических блюд, указывая их калорийность, пишет посты о том, что разрешено есть при похудении. Из ее мини-статей можно узнать много интересного, что поможет каждому, кто встал на тропу здорового образа жизни.
Кулинар позаботилась о своей аудитории, ее блюда можно найти не только в Инстаграм. Они также представлены на личном сайте yagnetinskaya.com, где есть 1000 рецептов для стройности и красоты вашего тела.
Галия
За мотивацией и красивыми фото отправимся к @galainst . Милая девушка с редким именем Галия покажет, что следить за фигурой и вкусно кушать - совместимые понятия.
В профиле Инстаграм рассказывается об уходе за собой, рецептах, фитнесе и личных историях, которые мотивируют. Галия придерживается мнения, что есть можно все, что приготовлено по правилам ПП. Поэтому на ее страничке только проверенные рецепты, которыми она балует себя и семью.
Также инста-блогер активно работает над собственным телом. Она, действительно, может похвастаться своей фигурой, которая идеальна. Но никто не рождается с такими формами, поэтому Галия делится своими результатами и путем их достижения.
Если не боитесь заразиться настроем на здоровый образ жизни, то Инстаграм активной девушки станет для вас отличной мотивацией.
Лена Максим
Хотите познакомиться с человеком, который зарядит жизненной энергией? Мы знаем, кто вам точно понравится! Это @lena_maxim .
Лене 36 лет, но язык не повернется назвать ее женщиной, потому что из этого человека энергия бьет фонтаном. Девушка специализируется сразу по нескольким направлениям - нутрициолог и спортивный тренер. И это делает ее нереально крутой!
В Инстаграм кулинар показывает рецепты здоровой еды, которые оценит каждый, кто сидит на диете. Девушка разбирается в том, что можно есть, а от чего лучше отказаться.
Также инста-блогер расскажет о прокачке фигуры, что даже в 40 будешь стройнее, чем в 18.
Лена знает, как похудеть, поэтому заглядывайте к ней на страницу за бесплатной консультацией.
Альбина Комиссарова
Вы найдете настоящую сокровищницу с полезной информацией, если посетите Инстаграм @doctor_komissarova . Хозяйка странички - Альбина, молодая и стройная девушка, которая к тому же диетолог. Поэтому к ее советам стоит прислушиваться и доверять. Это бюджетный вариант консультации специалиста, который потребует от вас лишь немного свободного времени.
Итак, мы отметили ее профиль, потому что каждый пост в нем несет важную информацию, которая будет полезна и интересна любой уважающей себя девушке, следящей за фигурой.
Сколько же мифов о питании разбила Альбина. В своем Инстаграм она разбирает различные продукты, расписывая плюсы и минусы. Дает советы о том, что лучше включить в свой рацион, а мимо чего следует пройти в магазине.
Не пожалейте 10 минут и загляните на страницу к доктору Комиссаровой.
Евгения Кривцова
Хотите узнать, как все успевать и оставаться красивой? В этом вам поможет @ya_krivtsova . На ее страничке найдутся диетические рецепты и модные луки. Также Евгения - мама двух сыновей, но при этом выглядит безупречно! Есть ли секрет? Вы узнаете, когда познакомитесь с ее Инстаграм ближе.
Евгения делится низкокалорийными рецептами, помогающими поддерживать себя в форме, также рассказывает о детоксе. Девушка не забывает показывать упражнения для стройности.
Блог заряжает позитивом. В нем можно найти советы, делающие жизнь проще, а нас краше.
Ира Кос
Давно греете мечты о красивой фигуре? Тогда самое время посетить Инстаграм @irakos_pp , аккаунт имеет около 40 тысяч подписчиков. Ирина является сертифицированным диетологом. Она с радостью составит для вас авторские программы питания, объяснит смысл ПП и поможет похудеть.
Если у вас есть личные вопросы о снижении веса, то вы можете позвонить ей в WhatsApp. В аккаунте Иры Кос вы найдете множество рецептов - от десертов до первых блюд.
Девушка мотивирует на правильный образ жизни и положительное мышление.
Туся-Натуся
Юная блогерша Инстаграм с ником @pp.tysya покорила сердца тысяч пользователей. Девочке всего 15 лет, однако, число ее подписчиков уже превысило 400 тысяч. ПП Туся делится с пользователями не только рецептами правильного питания, но и жизненными историями. К примеру, девушка не скрывает, что болела анорексией.
Профиль Наташи - это своеобразная бизнес-страничка. Туся активно продает ежедневники собственного дизайна, общается с подписчиками и радуется жизни.
Юлия Гладкая
Девушка с творческим мышлением и креативным подходом к жизни, научит вас худеть правильно и вкусно. Речь идет об Инстаграм @gladkaya_y . Юлия - профессиональный тренер и диетолог, разработчик программ питания.
В профиле девушки вы найдете ПП рецепты, рекомендации по занятию спортом и мудрые мысли о жизни. На страничке Юлии представлены вариации меню на разное количество калорий.
Заходите, читайте и худейте!
Дарья Бакулина
Создательница марафона PRОпохудение @bakylina_sport_pp призывает девушек худеть правильно и в короткие сроки. С ней согласны 400 тысяч подписчиков. В профиле Инстаграм Дарья мотивирует собственной стройностью, которой она добилась благодаря физическим упражнениям и правильному питанию.
На страничке вы найдете ПП рецепты, готовые рационы и таблицу калорийности продуктов. В профиле есть ссылки на похудательный марафон, экспресс курс которого обещает снижение веса на 6-8 кг.
Кроме персональных программ, девушка выкладывает рецепты диетических десертов с подсчетом КБЖУ. Готовьте, худейте, радуйтесь жизни вместе с Юлей.
Ирина Синица
Разносторонняя, интересная и красивая @ira_sinica_ увлекается не только ПП, но и изготовлением тортов, спортом, косметологическими процедурами. Профиль девушки будет полезен для худеющих рецептами правильного питания, которые отличаются низкой калорийностью и необыкновенным вкусом.
Аккаунт Ирины насчитывает 2 тысячи подписчиков, которые черпают вдохновение у активной девушки. Примечательно, что Ира печет торты на заказ, но большинство из них - диетические.
Берите на заметку Инстаграм-профиль кулинарного мастера, чтобы похудение прошло вкусно и полезно.
Хозяйки профилей Инстаграм, о которых мы написали, научат готовить те блюда, которые не навредят телу и организму. С ними вы полюбите правильное питание и не захотите возвращаться к старым привычкам. Не забывайте, что ЗОЖ - не фанатизм, а стиль жизни!
Какой бы полезной ни была вареная куриная грудка, рано или поздно ваш организм рискует сдаться и сорваться на тирамису в ближайшей кофейне.
Кроме того, каждый, кто хоть раз пытал собственный организм диетами, знает, что счастья в подобных манипуляциях мало.
Чтобы убедиться, что полезная еда бывает вкусной и красивой, Sputnik собрал шесть блогеров из Instagram, которые, как минимум, способствуют обильному слюноотделению и отлично мотивируют.
Много ПП-сладостей на yagnetinskaya
Ольга Ягнетинская называет себя гуру диет-сладостей, и не согласиться с ней тяжело, потому что рецепты блогера не только идеальные на вид и вкусные на деле, но и исключительно полезные.
Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится beauty-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — это залог красоты и здоровья.
ПП, еда и ЗОЖ на dianka_food
Этот Instagram-аккаунт состоит исключительно из вкусных и полезных постов. Около четырех лет профиль ведет девушка по имени Диана. Сегодня на него подписаны более 550 тысяч человек. Помимо пошаговых рецептов с фотографиями, в посте всегда можно найти и КБЖУ блюда на 100 граммов.
ПП, рецепты и не только на your_sweet_fit
В аккаунте Анастасии можно узнать о том, чем заменить сахар, как выбрать продукты с хорошим составом и даже как экономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает всем известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здоровой пищи и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.
О питании, бодрости и красоте на salatshop
Подписаться на блог Ольги Малышевой стоит уже только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга вегетарианка, и рецепты в ее блоге, соответственно, тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее выглядят они настолько вкусно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Salatshop точно стоит. На аккаунт Ольги подписаны почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.
Почти 4 тысячи полезных рецептов на resepts_prav_pit
О том, что этот Instagram-сборник действительно полезный, говорит уже только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы точно подберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они сделаны из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты опубликованы в виде роликов, что очень удобно.
В общем, профиль Resepts_prav_pit наглядно доказывает, что правильно питание — это не пытка для организма, а процесс приятный и вкусный.
Спорт, питание и красота на bakylina_sport_pp
Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка самостоятельно похудела на 25 килограммов и теперь помогает добиваться результата другим.
Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей "прошлой" жизни, публикует фотографии "до" и "после", которые действительно являются мощными мотиваторами, и, конечно, делится вкусными и полезными рецептами.
Вы пробовали искать в Инстаграме интересные блоги по похудению? Тогда наверняка вы успели заметить, что в топовых аккаунтах много рекламы. А другие хорошие странички и вовсе сложно найти – для этого нужно просмотреть весь список выдачи поисковика.
Мы тоже не любим смотреть рекламу. Поэтому однажды мы собрали список как раз таких – интересных страниц Инстаграм, которые помогают худеть добрым советом, полезным рецептом или просто хорошим настроением. И сегодня мы предлагаем это богатство вам.
В этой статье мы расскажем о 10 блогах, посвященных правильному питанию и рецептах.
В0 второй части мы собрали 15 мотивирующих инстаграм спортивных девушек: тренеров, фитнес- мам, историю похудения. Читайте статью .
Внимание! В составлении этой подборки нам помогали читатели и подписчики “Суперфигурок”.
А значит, вся информация проверена практикой .
Девушки, большое вам за это спасибо!
Ну что… начнём?
1. Инстаграм диетолога Натальи Зубаревой @doctor_zubareva
Этот аккаунт понравится тем, кто ценит профессиональный подход. Наталья считает, что переход на правильное питание должен проходить естественно, без насилия над организмом. А в своём аккаунте Инстаграм рассказывает, как это можно сделать. Параллельно она делится историями из жизни своих пациентов, а темы статей подписывает прямо на фотографиях – для нашего с вами удобства.
У этого же диетолога есть хороший аккаунт Инстаграм с рецептами по правильному питанию – @recepty_strojnosti Сейчас там собрано более 400 вкусных, полезных и, самое главное – проверенных рецептов.
2. Страничка Сони Руденко “Что бы съесть, чтобы похудеть” @sonya.tastydiet
Loading...